让您插上翅膀，飞上蓝天，飞向想往的远方。 <

刘 2008-10-20 09:40:46   你好：我和女朋友同居两年半，最近因为一点小事，她提出了分手。其实在这之前，她也赌气离开过我几次，但经我哄哄，也就没事了，又回到了我的身边。但这次离开已近三个月，她重新租了房子，不接电话，去找也不理我，跟我讲：“你不要来找我了。”去意已决！我这段时间每天都在想她，工作也没有心思，我真不知道该怎么办好？毕竟我们相处已三年之久，而且同居了那么长时间，曾经她还催我赶紧结婚，怎么现在她就变了呢？我依然爱着她，只是我们遇到事情总是在争吵，是不是我们的性格不合，请心理医生的帮助。谢谢。 回复： 你好：你的这个问题具有很大的普遍性。我们非常理解你目前的心情，你留恋你的女朋友，其实她现在心理也不好受。你们同居这么久，已经进入了事实婚姻，那么两个人的彼此角色就要进行调整，想长期和谐、美满的生活在一起，彼此双方都要做一定的调整:彼此双方用理性的思维，宽容的心态去接纳对方，而不是去改变对方。因为你们遇事经常争吵，这是暴露你们对人和事的看法不同，暴露了你们之间的矛盾，那么如何解决矛盾，解决你们遇到的问题，而你们忽略了。造成了分分合合、合合分分。你的女朋友，现在离开你赌气的成分要少些（以往离开你是赌气的成分多些，所以她会回来）。这次她会感到找了男朋友同居了（结婚）原来如此，感情上受到了伤害，她需要时间来修复创伤。建议你也冷静一段时间，你更需要一个什么样的伴侣共同生活，如果你还希望她能跟你共度今生，那你就像当初恋爱时一样去把她争取回来。祝愿你爱情幸福、生活美满！                    王老师

胡某 2008-10-15 15:11:33   老师您好：我找了个女朋友，相处一段时间后，觉的没有感觉了，就分手了，在找一个女朋友，在相处一段时间，觉的没有感觉了，又分手了，几年下来我找了多个女朋友，到现在还没有找到一个合适的，我很痛苦，您说我是不是有病了，我该怎么做？ 回复： 你好：你首先已经认识到了恋爱的不和谐。凭着感觉去恋爱，是一种错误的观念。一、你要认识你自己，想要交什么类型的女孩，不要盲目的去交，对自己负责，也对别人负责。二、你要了解别人，当你了解了这个女孩子了，适合不适合你，应该自己知道。三、尊重、理解、宽容的心态去交朋友，这样你就没有那么多的痛苦。要善于发现对方的优点，这样就不会没有感觉了，有句话叫情人眼里出西施吗。最后祝福你生活愉快。                  呼延老师

王丽 2008-09-26 10:25:14   你好：我想咨询一下，你们的心理咨询师培训的报名要求和费用，以及培训方式？ 回复：   你好：这位女士，我们心理咨询师的培训条件是：所有对心理咨询感兴趣的社会各界人士均可参加报名培训。心理咨询师三级：具有大专（或同等学历）及以上学历者。心理咨询师二级(具备以下条件之一)：1、具有心理学、教育学、医学或其他专业硕士学位2、取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满三年2、具有心理学、教育学、医学等中级及以上职称者。考试时间是采用全国统一考核认证方式，每年5月和11月两次，培训合格，可获得包头市劳动与社会保障局颁发的职业培训结业证书。考试成绩合格，可获得国家劳动和社会保障部职业技能鉴定中心统一颁发的职业资格证书。    费用：三级1800元人名币   二级：3000元人名币（包括鉴定费、书费、培训费、实习费），团体报名可优惠。    培训方式：采用面授方式培训，可分为双休日班、寒暑假班、以及全日制班。    电话：0472-5303811    8662857                  呼延老师

李荣 2008-07-26 16:43:16       我和我丈夫刚刚结婚２个月，可是他对我真的很冷漠，而且常常和我吵架，我们结婚以前是很能沟通的，可是自从结婚以来，我们便经常因为一些很小的事情闹的很不愉快．他总是因为生气之后总是不理我，和我冷战．我想和他沟通，可是他从来不理我，还说一些很难听，伤害我的话．有一次因为鸡毛蒜皮的小事，就对我说离婚，我听完伤心透了．．  　　我虽然难过，但是想想我们还刚结婚，也不想让父母担心，我第二天就主动和他和好了，但是他还爱理不理的．然而，现在，我们生气吵架经常发生，只要一生气，不管多小的事情，他总是对我说我们不合适，还是离婚吧．这样的话．根本没有给我机会和他一起沟通解决．有的时候还经常因为我的一句话，他就会和我吵架，说我的音量，表情，态度不好，就因为这样就要和我离婚．还总是说我和以前不一样了，是我变了，变的不讲道理．我的朋友们都说是我把他惯坏了，过分的谦让，他就会得寸进尺．可是，夫妻之间不就应该相互恩爱，体谅和理解吗？难道过分的宠爱也会导致婚姻的失败吗？ 回复：     李荣，你好。     刚结婚的小夫妻之间的争吵有时是相互了解的一种方式。结婚时间不长的小夫妻，虽然有了“肌肤之亲”，但远没有到老夫妻的那种“心心相印”的阶段。      两个人分别来自两个不同的家庭,各自的成长环境、生活经历都有着很大的差别。彼此的习惯、爱好、性格也存在着差异。通过婚后每一次因不同问题的分歧和争吵，小夫妻相互之间也能进一步了解彼此的心理承受底限。从而慢慢地建立起“边界”。      吵架既然可以增进相互的了解，就要掌握一定的艺术，吵到什么程度是“有效沟通”，吵到什么程度就会变成“无效沟通”，需要把握一个“度”。一般来讲，夫妻间争吵的前三分钟还在围绕着引起冲突的事在争论，那么，超过了三分钟后已经毫无理性可言了，多半会变成“你不好，你们全家都不好，你们祖宗八代都不好……”等等的人身侮辱和攻击了。      “吵架是生活中的盐”炒菜不放盐肯定没有味道，放多了、变咸了就拿不出来了。重要的是对此要有认知，双方既然是因为一些琐事发生口角，那就无所谓要争个谁对谁错。吵过了，来个一笑泯千愁，床头打架床尾和。说不定，你与他还会经过吵架还会更加恩爱了呢！                                    杏林医王老师

小云 2008-07-22 10:11:46   老师，你好。2个月前临近毕业时，我第一次在一场大型的招聘会上递交了几十份个人简历，我都是在一些大企业、大公司投的简历。招聘单位说：过一个星期会通知面试，当时自己心里还挺兴奋，心想总会有一两家大公司会录用我。过了三天，有一家公司通知我去面试。面试的前一天晚上，我把面试应该注意的事项都考虑了一遍，面试当天我还精心打扮一番，面试时，心里还挺紧张，以至于说话有点发抖。面试结束后，他们告诉我若通过第一次面试会有第二次面试。在等待第二次面试的日子里，我手机天天开着，连晚上都开着机，总是随身带着，结果一个星期、两个星期过去了，没人通知我第二次面试。也没有其他公司通知我去面试。现在已经毕业了，工作还没有着落。我每天晚上总在想：为什么找不着好工作？是不是因为我的学校不起眼，不是名牌大学？这时父母亲的话在我耳边响起：只有名牌大学毕业生才能找到好的工作。越想越觉得自己找不着好工作就是这个原因。现在想起来真后悔，后悔当初没有考上名牌大学。心情非常烦躁，每天都做噩梦。特别痛苦，请老师帮帮我。 回复： 这位同学你好，感谢你对我们的信任。我有这样几点建议，希望对你有所帮助： 首先，调整好自己的心态，上一个好的大学只能说明一个人以前的成绩。毕业之后，所有的应届毕业生都站在了同一个起点上。要对自己有信心，你不比其他人差。 其次，适当的把求职的目光放低一点，把简历投向一些相对较小的公司。一般来讲，这样的公司门槛相对低一点，应聘较容易成功。 最后，选择应聘工作时，尽量从最基层的做起，勤学好问。这样能够多积累些工作经验，在以后的应聘当中能为你增加不少胜算。 祝你早日找到满意的工作，事业有成。                                        杏林医  杨老师

小Q 2008-07-12 10:27:10   老师，你好。我想了解一下人的性格是否可以改变。我是个大三的女生，再有一年就要毕业了。我对自己的前途很担心，主要是因为我的性格比较内向，与人尤其是异性交往时总是很拘谨。大学三年了，除了宿舍的几个室友外，我和其他同学往来很少，甚至与同班有的男生根本没说过话。看见朋友和别人从容地聊天，我除了羡慕就是自卑。有时我觉得生活是挺不公平的，为什么我就要摊上这种内向的性格，而很多人却很开朗。身边的人常常说我太“蔫”了，不爱说话，我也很讨厌自己的性格，想改变。可是我不知道该怎么做。性格可以通过努力改变吗？如果可以我该怎么做呢？ 回复： 这位同学你好！ 性格其实是很复杂的，包含很多侧面，内外向只是其中的一个维度。从你的叙述来看，你最想询问的问题其实是“内向性格是否可以转变成外向性格”。一般说来，人的性格是不容易改变的。内向的性格不易完全改变，反过来说，也没有必要改变。其实内向、外向只是一种性格倾向，并不存在优劣问题。 当然如果你希望提高自己与人交往的能力，交际时更轻松、自然，这是可以通过锻炼做到的，这与改变性格完全是两回事。 你可以尝试循序渐进地为自己设立一些目标： 第一步目标：不再逃避集体、交际活动，主动加入 第二步目标：参加活动时，与3个人打招呼 第三步目标：与1-2人进行较长的交流 每次努力后要对自己的表现总结，并用1到10间的数字打分（10代表最好），当针对一个目标连续三次达到8分以上时（这个分数标准可以自己定）进入下一个目标。 另外，你还可以与身边那些喜好交际的人交朋友，一方面这些人容易走近，另外他们的热情也会慢慢感染你。羞怯是可以通过努力改善的。 祝你每天进步一点点！                                                 杨老师

赵 2008-07-09 10:55:17   您好：我是一名大四毕业生，不知道自己该做什么工作，也不知道自己能做什么，很迷茫。用人单位都嫌我是应届毕业生，没有工作经验，连面试的机会都不给我。心理很难受，觉得大学白上了。请心理医生帮忙。 回复： 这位同学你好。很理解你现在的处境和心情。毕业了，也就意味着从此要告别学校走向社会。在这个过程中，不能给自己一个准确的定位是很痛苦的，也会给自己带来很多的麻烦。根据你所说的情况，给你提两点建议，希望对你能有所帮助。 首先，要以积极地心态去面对新的生活。就像蝴蝶破茧而出，过程是会经历一些痛苦的，但是痛苦过后会有更宽广、更美好的一片天地。 第二，你可以来我们的咨询中心做一个潜能测评，详细的分析你的个人兴趣、潜能、职业倾向等。帮助你寻找适合自己的成功之路。 最后，祝你顺利！                                                     杨老师

李某 2008-07-04 15:41:24   您好：呼延老师，我是王鹏的妈妈，前几天在你们那里做的金帽子专业测评，挺准的，孩子的同班同学也想做，他们班的同学多，我想问一下，5、10、20个以上做测评的费用是多少？ 回复： 您好:金帽子专业测评（文理分科、学科潜力、大学专业、职业兴趣、个性特点）关于金帽子费用的问题，我在给你具体的说一下，国家统一价格是138元，5个是128元，10个以上是100元，希望各位家长相互沟通一下。前来咨询测评。                    呼延老师

华 2008-07-04 09:48:25   您好！我是一名高三男生，因为视力不好，在教室里一直坐在前面。我有个毛病，就是非常怕挤。座位稍窄，心理就特别难受，精力不能集中，头也闷得厉害。我性格内向，做事过分细心、谨慎，同学们都说我优柔寡断。我真的不知道该怎么解决这个毛病。 回复： 你好：我以为，你怕挤，精力无法集中，过分关注细节，优柔寡断等等表现和性格特点可以当作一组症状群来看待。这组症状可能与你的大脑特定区域生理机能活动异常有关，具体讲，与大脑扣带回生理活动增加有关。当然，也不排除与性格的关系。建议你采取如下方法，应当会有理想对疗效：一、当你的注意力被卡在关注拥挤这一问题上时，你可以做眼球转动训练，或者在一张纸上画一幅画以转移注意力。二、平时应有意识的训练自己思维的弹性、学会关注多个事物而不是一种事物，关注身外的事物而只是个人的问题。三、平时多食用牛奶、蛋类，增加大脑中的血清素，以便稳定扣带回的功能，从而改善思维的弹性。四、多参加运动，增大运动量，因为运动可以提高脑内左旋色胺酸的含量，而左旋色胺酸在大脑中会转化成血清素。五、如果有必要，建议你服用能改善焦虑的药物，比如佐洛夫、塞乐特等药物。建议你最好来我们杏林医心理咨询中心，找这方面的专家咨询治疗。                                呼延医生

李志 2008-07-02 09:49:11   我今年16岁，从小就不太合群，朋友极少，到现在差不多没有朋友，所以，我的自信与自尊差不多已经降到了零，同学觉得跟我在一起很压抑很闷，不怎么跟我说话，我对什么都没有兴趣，年纪轻轻的没有朝气和活力，成天脸上没什么表情，反应有点慢，记忆力下降。请老师帮助。 回复： 你好：这位学生，你的心情，我很理解！你的情绪有些低落，我想有下面几个方面，第一，与个性有关，因为你说了从小就不太合群，一般过分内向的朋友，常常将注意力投向外界，如别人对自己会是怎么样的评价？自己会不会说错话？对方是否不喜欢自己？总是考虑很多的问题和为 第二，与社会心理因素有关，如学习工作中的挫折，常常不能正确地评估，多次的失败感，增加了自己的自卑心理，从而更不愿与他人交往。第三，没有多少好友，难以释放自己心里的苦闷与不快，所以越积越多的压抑感。如何做呢？关键还得靠你自己对症下药。只有你自己全面地认识自己，以积极的心态来面对一切，慢慢地改变自己，才会取得一点一点地进步。                         呼延医生

崔 2008-06-18 16:05:52   崔某某，女，24岁，初中文化，已婚半年，无工作，丈夫是本科生，现在开一个诊所。    自述：最近一年天天在幻想，很郁闷，我自己觉得我特悲观，没有自信，没结婚之前，总是在幻想我有多么成功，老公有多么的帅，很有出息，现在结婚了，我还在幻想：其实我的老公已经很优秀了，无论是长相、学历、能力都比自己强许多。但仍希望他更优秀，同时也幻想着有一天我也成为一个优秀的人。我性格比较内向，家庭条件一般，家中老小，上面有一个哥哥，目前自己要好的同学和朋友，他们生活的不错，职业也好，我总是在幻想，比他们强。天天想，什么也做不成。情绪很低落，很郁闷，请求心理医生能帮助我走出困境，谢谢。 回复： 这位女士你好：你目前存在着明显的攀比心理，和一些不切实际的想法。根据你所提供的资料，目前考虑为强迫性思维 。分析你的潜意识深处存在明显的自卑心理，你在丈夫面前，在同学、朋友面前都有这种情结存在。建议根据自身目前具体情况从最简单的工作做起，找回自信，寻求更好的发展方向。其次消除攀比心理，只要自己不断在努力、不断在进步，现在的我比原来的我更优秀即可。当出现不断幻想时，可采取简单放松法，配合思维停止法来解除你目前的强迫性思维。消除不良情绪。具体怎么样进行放松和思维停止法训练，可电话（当面）沟通。谢谢你对我的信任。                      王医生

农乃菲 2008-06-15 14:41:58   金帽子高考测评的费用是多少，孩子什么时候测评是最好的，怎么测评，主要测评哪些方面。 回复： 您好：金帽子测评由北京大学、北京师范大学等高校的心理测评专家、职业咨询专家和高考专家设计，主要测评的有“文理倾向、学科潜力、最适合你的十个专业（专业TOP10）、专业匹配度完整分析、你的职业兴趣分析、你的个性特点分析、技术统计”方面。采用网上测评系统。高一分文理的时候与高三高考结束、报考院校之前是进行测评最合适的时机。费用是138元人民币。欢迎前来测评。                     呼延老师

赵 2008-06-07 15:21:16   您好：儿子今天高考，我从昨天就开始焦虑、晚上也没有睡好觉，总是担心儿子考不好，也不知道这几天该给孩子吃点什么补脑的，能让他发挥的更好。我这是怎么了，我该怎么办？ 回复： 您好： 非常理解您现在的心情。 高考是一个非常时期，在这个阶段，您和孩子的焦虑都是正常的反应。然而，适度的紧张可以促进发挥，过度紧张则相反。 您要调整好自己的心态，您的紧张焦虑会使孩子原本焦虑的心情更加严重，不但不能帮助孩子取得好的成绩，还会给孩子造成心理压力，影响孩子的发挥。建议您把对高考的注意力转移到其他事情上，回到平时的生活状态中。让自己有一个良好的心态，从而给孩子营造一个良好的心理环境。 饮食上应尽量和平时一样，以免孩子出现腹泻、腹胀等消化系统的不良反应。 祝您的孩子考试成功，金榜题名。                                                杏林医杨老师

李欣 2008-06-04 15:18:59   这两天快考试了，每天失眠，每晚到1点才睡一会儿，但是很轻，老醒，到4点多就醒了，白天精神不好，头晕晕的，我担心到考试期间考不好。老师，我该怎么办。 回复： 您好： 对考试感到担心和焦虑是正常的，不要给自己太大的压力，在考试中能正常发挥出自己平时的水平就可以。 睡觉前，不要总想着和考试有关的事情。可以做一下简单的放松，还可以进行思维冥想。 建议您尝试以下的几种方式，希望对您有所帮助： 1、深呼吸法 深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后呼出来。 2、渐进性放松 采取舒适的坐位或卧位，循着躯体从上到下的顺序，渐次对各部位的肌肉先收缩5-10秒，深吸气和体验紧张的感觉；再迅速地完全松弛它30-40秒，同时深呼气和体验松弛的感觉。 相信您能够考试成功金榜题名。                                                                     杏林医  杨老师

王媛 2008-05-31 10:02:22   你好,老师:我是三中的学生，今年考大学，下个星期就要上考场了，可是我的心情很不好，父母让我考国际贸易，说能在工作的时候帮上忙！可是我不喜欢国际贸易，我也不知道该学什么，马上就要考试了，一想到父母让学国际贸易，我就心烦，不想学习了。不知道该怎么办？ 回复： 这位同学你好。非常理解你现在的处境和心情。对于你来讲，父母希望子承父业，在工作上能助父母一臂之力。父母的愿望是好的，也是可以理解的。目前，调整心态，迎战高考才是最重要的。考试结束后，再来选择适合你的专业。对于你来讲，国际贸易适不适合你，你的个性特点、学习潜能是什么，需要经过专业的测评。杏林医心理咨询中心引进金帽子专业潜能测评，能帮助你进行高考专业选择。也能说服你父母，从事更适合你的专业和工作。祝你考试成功金榜题名。                                              杏林医 杨老师

靳爱兵 2008-05-22 12:55:11   我是一名心理咨询师,想去支援灾区,如何报名? 回复： 您好：有两种渠道： 一、杏林医心理咨询报名（包头民政局统一） 二、中国科学研究院报名

张某 2008-05-22 10:47:57   我们许多人都想为灾区的人做点事情，捐款捐物、救人，医治创伤，现在有许多志愿者想去灾区为灾区人民提供心理帮助，看电视里心理援助也是非常必要的，咨询一下心理医生：什么样的人可以去进行心理援助？谢谢 回复：           第一：要有良好的体质和心理素质。           第二：要有非常好的专业知识和经验。           第三：要有经过正规培训并取得国家职业资格证书。           第四：要有组织，通过国家卫生部和妇联的批准或地方（省、市）卫生局与妇联的批准。           第五：通过审批以后，在经过国家统一培训。                    杏林医心理咨询

李某 2008-05-22 09:29:48   最近非常关注四川汶川地震灾区，请问心理医生，地震等这类天灾发生后会出现哪些心理问题。谢谢 回复： 这位朋友你好：像地震这类的创伤，引起的心理反应，被称作灾难症候群，或PTSD（创伤后压力失调），也是一种破坏性的压力，常见的表现有：惊吓:即失魂落魄的状态，往往对事件不能回忆，再有后怕的现象，受害者会出现：紧张、焦虑、失眠、注意力下降等表现，还有的受害人会出现反复逢人讲述自己的遭遇，非常恐慌，心神不宁等表现，以上情况的出现均需要专业心理医生的援助。                         呼延医生